「 美脚 」 一覧

コーヒー豆を使って!? セルライト撃退マッサージで美脚!

下半身にしぶとくこびりつく「セルライト」、いやですよね。 普通のダイエットじゃなかなか落ちないし、脚が細くてもデコボコとセルライトがあるだけで、美脚とはほど遠い印象に…。 なんとかしてセルライトをなくして、つるりとキレイな美脚になりたい! そう思ったときには、まずは、マッサージをはじめましょう。 セルライトができてしまう原因はたくさんありますが、毎日のセルフマッサージはセル

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お酒好きな女性が「脚やせ」 ダイエットをするときのポイント

「お酒が好きで、毎日の晩酌は欠かせない」という方は多くいると思いますが、ついつい飲み過ぎてしまうと「下半身太り」の原因にもつながってしまいます。 ですが「それでもお酒はやめられない」というお酒好きの女性もこれまた多いはず。 そこで今回は、脚やせとお酒の関係、お酒の種類や適量、一緒に食べるおつまみの種類についてご紹介します。 お酒と上手に付き合いながら「脚やせ」をしてスレンダーボデ

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脚痩せには「亜麻仁油の食べ方」を意識して!

皆さんは「亜麻仁油」をご存じでしょうか? さまざまな健康効果が望めるとして最近話題の油の1つですが、脚痩せのために頑張る私たちにとっても心強い味方になってくれる油なのです。 「油は脚痩せの敵!」とついつい思ってしまいがちですが、むしろ良質な油は脚痩せに欠かせないもの。 亜麻仁油を最大限に活用して、美味しくスリムになりましょう! 「亜麻仁油」が脚痩せにいい理由 油はどうして

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正しくセルライトを改善! ドライブラッシングのやり方と注意点

セルライトを改善するためにマッサージに励んでいる方は多いですね。 その効果をより高めることができるとして最近注目を集めているのが、「ドライブラッシング」です。 しかし、方法をちょっと間違えてしまうとかえってお肌を傷めてしまったり、効果を十分に感じられなかったりすることも。 正しいドライブラッシングのやり方のポイントを押さえて、憧れのナイスボディを手に入れましょう! 「ドライブラ

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効率よく酵素を働かせるためには「デトックス」が欠かせない!

酵素は健康的なナイスボディをキープするための強い味方ですが、その実力を最大限に引き出すためには体内の環境を整えることが必要になります。 「毎日食事に酵素を取り入れているのに効果がなかなか感じられない……」というあなたの体は、もしかしたら、酵素が活躍できるような状態ではないのかも。 そんな時に欠かせないのが、「デトックス」です。 なぜデトックスが酵素の実力を引き出すために重要な

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食事に取り入れたい! 主要な消化酵素の働きと豊富な食材とは?

私たちの体内では、絶えず酵素が働いています。 代謝をコントロールし、食べ物をきちんと消化・吸収するためにも、何千種類もの酵素が活動しているのです。 中でも消化酵素は多忙で、体内でつくりだされる酵素の働きだけに頼っていては、体に大きな負担をかけてしまうので、食事からも積極的に摂取してくことがおすすめです。 体内で働く主要な3種類の消化酵素と、酵素不足に陥らないために毎日の食事に

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筋肉を育てる!「脚やせ」に効果のある食べ物5つ

すらっと細く伸びた脚は多くの女性の憧れですよね。 脚を細くするために日々ダイエットに励んでいる方は多くいらっしゃると思います。 マッサージや運動、食事制限など脚やせダイエットの方法はたくさんありますが、実は効果的に脚やせをするためには、脚に筋肉をつけることがとても大切なのです。 「でも筋肉をつけるとかえって太くなるのでは……」と心配になりますよね。 そこで今回は「脚やせのために

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「大豆」を使って美味しく足やせダイエット

ホワイトソースやチーズをたっぷり使ったクリーミィな料理は、ダイエット中の女性にとっては天敵そのものです。 理想の美脚を手に入れるために、大好きなグラタンやラザニアを我慢しているという方も多いでしょう。 でも「どうしても食べたい!」という時に力になってくれるのが、大豆を原料とした豆乳や湯葉です。 足やせダイエット中の食生活の強い味方、「大豆」の魅力とオススメのレシピをご紹介します!

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実は大変! 内股が原因で脚に起きてしまう悪影響と対策方法

可愛らしいポーズ代表の「内股」。 少しぶりっ子なイメージもありますが、ついついやってしまっているという方も多いはず。 または、自分では気づかずに実は内股になっているなんてこともあるかもしれません。 内股は、見た目は女の子らしいと思うかもしれませんが、脚には悪影響をもたらしているのです。 「脚がやせない」「太い脚が嫌」とお悩みの方は、実は内股が原因かもしれませんよ。 今回は

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