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ストレスに強い体はどうつくる?かんたんストレス対策法 – 後編

前編では、ストレスが体に与える悪影響のメカニズムと具体例、それから、ストレスと死亡リスクの大規模調査の結果を紹介しました。 ⇒前編はこちら 後半の今回は、心と体、両方のストレス解消に効果的な方法と、ストレスに強い体づくりのコツを、紹介します! 脳の疲れがストレスに 瞑想で頭を空っぽにする 最近、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしますね。 これは、ストレス解消方法のひとつで、「

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ストレスに強い体はどうつくる?かんたんストレス対策法 - 前編

美容にも健康にもマイナスになる、ストレス。仕事が忙しくて・・・。子育てが大変で・・・。家族や友達との人間関係がうまくいかなくて・・・。 多かれ少なかれ、誰でもストレスを感じているはずなのに、ダメージを受けやすい人と、まったく平気な人がいるのは、なぜでしょうか。 その違いを知るには、まずは、私たちの体がストレスを感じたときに、体の中でどのようなことが起こっているのかを、みていきましょう。

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