消化酵素と代謝酵はどう違うの?酵素パワーで健康を保つ!

新緑が心地よい初夏。でも、この時期は、天気の変化や、春からのあわただしさなどが影響して、気分も体調も鉛色になる人が増えてきます。あなたも、体力が低下気味ではありませんか? そんなときこそ、視点を体内へ向けましょう。個人の体質を考えた食生活を重視するホリスティック栄養学では、酵素のちからに注目。酵素パワーで健康を保つ方法を考えてみましょう。 食べ物、体内、周辺環境。いたるところに酵素あり

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睡眠不足は太る?!睡眠と食欲のイケナイ関係

痩せたいのに、どうしても間食や夜食がやめられない・・・。その原因は、睡眠不足にあるかもしれません。 睡眠不足が太る原因となることが証明された、ショッキングなニュースが飛び込んできました。 睡眠不足で不健康な食べものが欲しくなって、太る 米国シカゴ医療センターの研究報告によると、睡眠不足が甘味あるいは塩味への欲求を高めるとのこと。 実験的に寝不足状態に置かれた健康な参加者ら(男女

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ジメジメに負けるな!即効!「梅雨むくみ」解消術

「今日からできる」ダイエット、美脚、健康情報をお届け! 蒸し暑くてジメジメした梅雨は、体が重だるくて体調もイマイチ・・・なんてこと、ありますよね。 天気が悪くて気分が乗らないということもあるかもしれませんが、この時期特有の「むくみ」の影響が強いかもしれません。 なぜ、梅雨にむくむの? 汗をかけずに、体に溜まる 私たちの体は、常に汗をかいています。 といってもスポ

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眠っても疲れが抜けない・・・その疲労感の原因は、脳疲れ?!

季節の変わり目などに感じやすい疲労感。いつもよりしっかり休養をとっても、体も気分もスッキリしない。ひょっとしてあなたの脳、疲れきっていませんか? 特に、女性や若い人に脳疲労の傾向が強いという調査報告もあり、これは、見過ごすわけにはいきません。 脳疲労の仕組みを知って、脳ケアをはじめましょう。 情報過多な現代社会は、脳が疲れやすい? からだの司令塔である脳。目、耳、鼻、口、皮膚

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40代&50代のダイエットは、「脂肪酸」で、かしこくスリムに!

豊満体型でも若さのオーラでカバーできた20代のころと違い、アラフォー、アラフィフとなると、ボディラインが目立たないかどどうかで、ファッションを選んだりしますよね。 なんだか年齢ともに、似合うデザインがどんどん減っていくような・・・。これって体型のせい?年齢とともに太りやすくもなってきたし、PMS(月経前症候群)で食べ過ぎることもあるし…。 そんな女性におすすめのダイエット法を、紹介

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