ストレスに強い体はどうつくる?かんたんストレス対策法 – 後編

前編では、ストレスが体に与える悪影響のメカニズムと具体例、それから、ストレスと死亡リスクの大規模調査の結果を紹介しました。 ⇒前編はこちら 後半の今回は、心と体、両方のストレス解消に効果的な方法と、ストレスに強い体づくりのコツを、紹介します! 脳の疲れがストレスに 瞑想で頭を空っぽにする 最近、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしますね。 これは、ストレス解消方法のひとつで、「

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ストレスに強い体はどうつくる?かんたんストレス対策法 - 前編

美容にも健康にもマイナスになる、ストレス。仕事が忙しくて・・・。子育てが大変で・・・。家族や友達との人間関係がうまくいかなくて・・・。 多かれ少なかれ、誰でもストレスを感じているはずなのに、ダメージを受けやすい人と、まったく平気な人がいるのは、なぜでしょうか。 その違いを知るには、まずは、私たちの体がストレスを感じたときに、体の中でどのようなことが起こっているのかを、みていきましょう。

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話題の゛オイル美容゛は月見草オイルで

からだのなかで最も表面積が大きい皮膚。筋肉や骨、体内の臓器を守ってくれる大切な器官です。 ところが紫外線による光老化でシワやシミができたり、加齢でたるんでしまったり、アレルギー性皮膚炎などで炎症が起こったり…。 さらに、東洋医学で「皮膚は内臓の鏡」といわれているとおり、腸内環境の悪化やストレスなどで吹き出物ができるなど、肌は、内と外の環境状態の影響を受けてトラブルに見舞われやす

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健康&若々しさに シナモン習慣のすすめ

「シナモン」というと、シナモンロールやアップルパイなど、スイーツを思い浮かべる方が多いかもしれませんね。 そんなシナモンですが、女性に嬉しい、すごいパワーを秘めているんです! スパイスの王様、シナモン 世界最古のスパイスのひとつといわれるシナモンは、パピルスや旧約聖書の文献に登場し、古来より珍重されてきました。 大航海時代には冒険者たちが命を掛けて求めたといわれ、日

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目指せ!美尻♪ヒップラインで見た目年齢マイナス5歳!

「今日からできる」ダイエット、美脚、健康情報をお届け! 年を重ねるにつれて垂れてくるお尻に悩んでいませんか?脚やウエストも気になりますが、実は、年齢がでやすいのは、「ヒップライン」なんです。キュッと引き締まった美尻をつくるコツをお教えします! あなたのヒップの形は? プリンと引き締まったお尻は、きれいなハート形をしています。 それに対し、加齢によって垂れてし

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