【レシピ3選】毎日とりたい「酵素」は、生ジュースでお手軽に!

現代の食生活で不足しがちな酵素を、酵素ドリンク(ジュース)でとりいれようとしている方は多いです。 しかし、女性にも人気の高い酵素ドリンクには酵素が含まれていないケースが多いことをご存知ですか? もちろん、きちんとしたものなら栄養はしっかり入っています。 でも、「酵素を補う」という点においては物足りなさを感じてしまうかもしれません。   【自家製酵素ドリンクのデメ

続きを見る

一日数分。お風呂上りの脚やせリンパマッサージ

脚やせに大きな関わりがあるのがリンパです。 私たちの体には、不要となった水分や老廃物を回収するリンパ管が張り巡らされています。リンパ系が正常に働くことで、私たちの健康が保たれています。 しかし、リンパ管は外的なダメージによって「壊れやすい」「潰れやすい」などもろい一面があることもご存知でしょうか? リンパ管が変形してしまうとリンパ液が流れにくくなります。 また、リンパ管が傷を負

続きを見る

セルライトの原因は「血流悪化」によるもの。生活習慣を見直してみて

女性の下半身の脂肪のためこみやすさは、上半身の6倍とも言われていることをご存知でしょうか。 セルライトは皮下脂肪組織が水分や老廃物、脂肪などをためこんで肥大化したものです。そのため、下半身に脂肪をためこみやすい女性はセルライトも下半身にできやすいのです。 凸凹した見た目の悪いセルライトは、なぜできてしまうのでしょうか。 その理由の1つに、生活習慣による血流悪化が関係しています。

続きを見る

自分で解消! 足のむくみに効く「ツボ」と「正しい押し方」

冬に向けて、ブーツを履く機会も多くなってきますよね。 「朝は履けていたブーツが、帰ろうと思ったら、足のむくみのせいで入らない!」なんてことにならないように、日ごろから足のむくみケアには気をつかっておきたいものです。 今回は、数ある足のむくみケア方法のなかの1つ、足のむくみに効くツボをご紹介します。 正しいツボの押し方 これからご紹介するツボの場所は、あくまでも目安です。体格や体調に

続きを見る

ページTOPへ ↑