ジメジメに負けるな!即効!「梅雨むくみ」解消術

「今日からできる」ダイエット、美脚、健康情報をお届け! 蒸し暑くてジメジメした梅雨は、体が重だるくて体調もイマイチ・・・なんてこと、ありますよね。 天気が悪くて気分が乗らないということもあるかもしれませんが、この時期特有の「むくみ」の影響が強いかもしれません。 なぜ、梅雨にむくむの? 汗をかけずに、体に溜まる 私たちの体は、常に汗をかいています。 といってもスポ

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眠っても疲れが抜けない・・・その疲労感の原因は、脳疲れ?!

季節の変わり目などに感じやすい疲労感。いつもよりしっかり休養をとっても、体も気分もスッキリしない。ひょっとしてあなたの脳、疲れきっていませんか? 特に、女性や若い人に脳疲労の傾向が強いという調査報告もあり、これは、見過ごすわけにはいきません。 脳疲労の仕組みを知って、脳ケアをはじめましょう。 情報過多な現代社会は、脳が疲れやすい? からだの司令塔である脳。目、耳、鼻、口、皮膚

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40代&50代のダイエットは、「脂肪酸」で、かしこくスリムに!

豊満体型でも若さのオーラでカバーできた20代のころと違い、アラフォー、アラフィフとなると、ボディラインが目立たないかどどうかで、ファッションを選んだりしますよね。 なんだか年齢ともに、似合うデザインがどんどん減っていくような・・・。これって体型のせい?年齢とともに太りやすくもなってきたし、PMS(月経前症候群)で食べ過ぎることもあるし…。 そんな女性におすすめのダイエット法を、紹介

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さらば!ドッシリ太もも N・S・S流 正しい太もも痩せ法

「今日からできる」ダイエット、美脚、健康情報をお届け! 薄着の季節が近づくと、体のラインが気になりますよね。特に太ももといったら、何をしてもびくともしないイメージを持っていませんか? 太もも痩せのアプローチ方法はたくさんありますが、今回は、その基本ステップを紹介します。とくに、ぷよぷよ脂肪太りタイプやボッテリむくみタイプの方におすすめですよ! 太もも痩せステップ1 糖質

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ストレスに強い体はどうつくる?かんたんストレス対策法 – 後編

前編では、ストレスが体に与える悪影響のメカニズムと具体例、それから、ストレスと死亡リスクの大規模調査の結果を紹介しました。 ⇒前編はこちら 後半の今回は、心と体、両方のストレス解消に効果的な方法と、ストレスに強い体づくりのコツを、紹介します! 脳の疲れがストレスに 瞑想で頭を空っぽにする 最近、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしますね。 これは、ストレス解消方法のひとつで、「

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