皮膚のトラブルで悩んでいます。５年位前から病院のハシゴをしていますが、診断は脂漏性湿疹で、どこに行っても強いステロイド剤の使用と、山ほど薬を出されるばかりで改善しません。食事の改善と栄養療法で良くなるでしょうか？

もちろんです。食事や栄養療法の効果は皮膚に最も早く出ます。脂漏性湿疹の原因はハッキリ分かっていませんが、栄養学的にいうと、ビタミンＡとビオチン不足、胃酸不足、δ６ーデサチュラーゼという酵素の機能低下などが考えられます。ほとんどの場合、ストレスと関係があるということから、ビタミンＢ群および抗酸化栄養素の深刻な不足も懸念されます。

これまでの食生活、ステロイドの使用期間、抗生物質の使用度などによって必要栄養素は若干異なりますが、一般的な栄養療法としては…

ガンマーリノレン酸、ビタミンＡの十分量確保、ビタミンＢ群（ビオチン量は400mcg必要）＋亜鉛（一日50mg）、消化酵素（胃酸不足で栄養素が確保できないため）、抗酸化栄養素（ビタミンＣ、Ｅ、カロチンなど）の摂取が基本です。これらすべてを同時に、しかも必要量を満たして摂取することが必要です。

サプリメントとしておすすめできるのは、プリムローズ、ウルトラ酵素（消化酵素）、ビタミンCの３点ですが、薬局で「肝油」を買い求め、プラスすべきでしょう。また、抗生物質を長く使っていれば、善玉腸内細菌の激減によるトラブル発生もあるので、より多くのＢ群が必要です。ステロイドを長く使っている場合、改善が難しい場合もあり、抗酸化栄養素の多量摂取が必要になるケースもあります。

食生活で気をつけることとしては…

1. 生卵（白身）は食べない (ビオチンの吸収を阻害)
2. 乳製品は摂らない（無糖のヨーグルトは毎日食べた方がベター）
3. グルテンの含まれる食品は食べない（お米とトウモロコシはＯＫ）

上記３点が最も重要なことですが、その他…

• １日の食事の50〜75％は生ものに。(生ジュースを一日３〜５杯飲めば大体この量は満たせる)
• 揚げ物、シーフード、糖分を含む食品は避ける。
• 月に１回は絶食を実行（あらゆる疾患に有効）。

日常生活では…

1. ピッチリした服を避ける。なるべくルーズな服を。また、身につける物は、極力通気性のいい天然素材を。ポリエステル系の物は避け、綿、シルク、ウール、カシミアなどがベスト。
   
   
2. シャンプーを変えてみるだけで症状が軽減するケースもあります。　市販のシャンプー・リンス・コンディショナーなどは「100％天然」をうたっていても、洗う成分だけが天然で、界面活性剤は石油系合成剤を使っています。界面活性剤も100％天然素材のシャンプーに変えてみるのも手。
   
   
3. 石鹸はマイルドのものを選ぶ（使うべきではないケースもあります）。
   
   
4. 市販の皮膚炎用軟膏などは使わない。

このような点を、ぜひ心がけてください。

皮膚のトラブルに限らず、体に何か問題が発生する主原因は、栄養素の不足（摂取が足りないか、摂取していてもキチンと吸収されていない）と排泄不良（体内の毒素の蓄積）。これらの改善にしっかり目を向け、一日も早く、トラブルを解消していただければと思います。

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