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妊娠中はどうしても、「これは赤ちゃんの分」といいわけができるだけに、食べ過ぎて太る傾向にあります。甘いものが無性に欲しくなり、糖質系のものばかりを食べているケースがほとんどのようです。でも、これって、タンパク質や微量栄養素のとり方がたりていないサインです。 太りすぎるとお産は大変、出産後はもとの体型に戻れないなど、苦労大。良質のタンパク質摂取を中心に、バランスのいい食生活に気をつけ、まず体重を今以上にふやさない努力を。 妊娠中はどうしても微量栄養素が不足します。とくに葉酸不足は知能おくれに結びつくことが知られてます。妊娠・授乳中に必要な微量栄養素をバランス良く配合したウルトラプレナタルの摂取をおすすめします。 |
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